Wat is zwangerschapspilates?

Zwangerschapspilates is een zachte, aangepaste vorm van pilates die zich richt op het versterken van je core, het ondersteunen van je bekken en het verbeteren van je houding. De oefeningen helpen je om ruimte te creëren in je lichaam, spanning los te laten en bewust te ademen – allemaal essentieel voor een soepele zwangerschap en bevalling.

De voordelen van zwangerschapspilates:

Sterke core en rugspieren – Helpt om je houding te ondersteunen en rugklachten te verminderen.

Betere ademhaling en ontspanning – Ademhalingstechnieken helpen bij ontspanning en voorbereiding op de bevalling.

Meer energie en soepelheid – Houd je lichaam flexibel en in balans terwijl je groeit en verandert.

Vermindering van bekken- en rugklachten – Ondersteunt de spieren rondom je bekken en rug om spanning en pijn te verlichten.

Bewuste connectie met je baby – Een moment voor jezelf en je kindje, waarin je bewust contact maakt.

Of je nu net zwanger bent of in je laatste trimester zit, onze zwangerschapspilateslessen helpen je om je sterk, ontspannen en voorbereid te voelen op de komst van je baby.

Lees hier meer over de voordelen van pilates.