Wat is pilates?
Pilates is een bewegingsmethode die begin 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates. De oefeningen zijn ontworpen om diepe spiergroepen te versterken, de houding te verbeteren en het lichaamsbewustzijn te vergroten. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en een sterke core (buik, rug en bekkengebied).

Pilates helpt niet alleen bij het opbouwen van kracht, maar draagt ook bij aan een betere lichaamshouding, minder spanning en meer energie in het dagelijks leven.

Regelmatige pilatesbeoefening heeft talloze fysieke en mentale voordelen:

Sterke core – Pilates richt zich op het versterken van de diepe buikspieren, waardoor je houding verbetert en rugklachten kunt verminderen.

Meer flexibiliteit en mobiliteit – De oefeningen verlengen en versterken de spieren, wat zorgt voor een soepel en veerkrachtig lichaam.

Betere lichaamshouding – Door bewustwording van je houding en het versterken van ondersteunende spieren, sta en beweeg je met meer stabiliteit en elegantie.

Vermindering van stress en spanning – Pilates bevordert ontspanning en ademhalingstechnieken die helpen om stress los te laten.

Meer balans en controle – De oefeningen helpen je om gecontroleerd en vloeiend te bewegen, wat je ook in je dagelijks leven zult merken.

Wat kun je verwachten tijdens een pilatesles?
Elke pilatesles duurt 50/60 minuten en wordt opgebouwd uit een combinatie van ademhaling, spierversterkende oefeningen en stretchtechnieken. De lessen worden op een rustige en gestructureerde manier gegeven, zodat je op je eigen tempo kunt werken aan kracht en balans.

De les begint met een korte warming-up om je lichaam voor te bereiden, gevolgd door een reeks vloeiende oefeningen waarbij je spieren worden uitgedaagd zonder overbelasting. We eindigen met een ontspannende cooling-down en een moment van rust, zodat je de les met een gevoel van ruimte en energie verlaat.

De lessen die Sereen aanbiedt zijn geschikt voor beginners tot intermediate niveau.

Voor wie is pilates geschikt?
Pilates is toegankelijk voor iedereen. De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau en behoeften, waardoor het een veilige en effectieve manier is om je lichaam te versterken.

Het is ideaal voor:
✔ Mensen die hun houding en corekracht willen verbeteren
✔ Iedereen die soepeler en sterker wil worden zonder zware impact
✔ Mensen die last hebben van rug- of nekklachten en preventief willen werken aan een gezond lichaam
✔ Sporters en dansers die extra stabiliteit en flexibiliteit willen ontwikkelen
✔ Iedereen die een moment van bewuste beweging en ontspanning zoekt

Waarom pilates bij Sereen?
Bij ons draait pilates niet alleen om fysieke kracht, maar ook om verbinding met jezelf. Onze lessen worden met zorg en aandacht gegeven, in een fijne en ontspannen sfeer. We begeleiden je in het vinden van balans – niet alleen in je lichaam, maar ook in je dagelijkse leven.

Klaar om de kracht van pilates te ervaren? Schrijf je in voor een les en ontdek wat pilates voor jou kan betekenen!